Set dancing: Irský tanec, který si užijete i bez tanečních zkušeností

„Irský tanec“ není jen rychlý step

Když se řekne irský tanec, většina lidí si představí rychlé nohy, irský step a vystoupení ve stylu Riverdance. Jenže irská taneční tradice je mnohem širší — a jednou z jejích nejpřístupnějších a nejradostnějších forem je právě set dancing.

Set dancing není o dokonalosti ani o výkonu. Je o hudbě, lidech, rytmu, energii a společném zážitku. A právě proto si ho zamilují i lidé, kteří si dnes říkají:

• „Já neumím tančit.“

• „Nemám rytmus.“

• „Nejsem sportovní typ.“

• „Na to už jsem asi moc starý/á.“

• „Nechci sólově vystupovat.“

Dobrá zpráva? Na set dancing nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti ani taneční talent. Stačí chuť se hýbat, smát a zkusit něco nového.

Co je vlastně set dancing?

Set dancing je název pro irské společenské tance tančené ve čtverykách, v tzv. „setech“ — nejčastěji ve skupině čtyř párů uspořádaných do čtverce.

Každý tanec má svou strukturu, kroky a rytmus, ale zároveň je velmi živý a společenský. Jeden tanec může trvat například 5 minut nebo i 20 minut. Je složen z tzv. figur, což jsou kratší tance a mezi každou figurou je vždy krátká pauza. Nicméně set se rozpustí až po poslední figuře. Tančíte v páru, ale také s ostatními tanečníky v setu. Pohybujete se pouze v rámci vašeho setu. Na konci tance je slušnost si vzájemně poděkovat za tanec, než se set rozejde.

Jak to vypadá?

Představte si kombinaci:

• živé irské hudby,

• společenského tance,

• spolupráce v rámci setu,

• lehkého kardio pohybu,

• a energické atmosféry, která se jen těžko přenáší mimo taneční parket.

Pro koho je set dancing?

Krátká odpověď: téměř pro každého.

Nemusíte být fit ani mít taneční zkušenosti

To je možná největší překvapení pro nováčky.

Set dancing:

• není o výkonu,

• nezačíná složitou technikou,

• nevyžaduje flexibilitu,

• ani perfektní koordinaci.

Kroky se učí postupně a většina lidí je zvládne velmi rychle. Mnohem důležitější než „talent“ je otevřenost a ochota se zapojit.

A právě díky tomu bývá atmosféra na lekcích i na tancovačkách velmi uvolněná.

Věk není překážka

Na set dancing často chodí:

• studenti,

• pracující dospělí,

• rodiče,

• senioři,

• lidé po dlouhé pauze od pohybu.

Můžete začít ve dvaceti i v šedesáti.

Proč je set dancing tak návykový?

1. Nejste na to sami

Na rozdíl od mnoha tanečních stylů není pozornost upřená na jednotlivce.

V setech:

• tančíte společně,

• pomáháte si,

• reagujete na skupinu,

• a sdílíte energii s ostatními.

To velmi pomáhá lidem, kteří mají ostych nebo se bojí „že budou vypadat hloupě“.

2. Hudba vás prostě strhne

Irská hudba má obrovskou energii. Reely, jigy nebo hornpipy mají rytmus, který člověka přirozeně nutí se hýbat.

I lidé, kteří běžně netančí, často zjistí, že se po pár minutách usmívají a zapomínají na okolí.

3. Je to společenské

Set dancing není jen „lekce“. Je to i komunita.

Na světě na set dancing narazíte na:

• ceilí - irských tancovačkách,

• festivalech,

• víkendových workshopech,

• v hospodách,

• tanečních setkání s živou hudbou.

A právě to je na něm krásné — tanec nekončí za dveřmi studia.

https://www.youtube.com/watch?v=d2uM-gcOeus

K čemu je set dancing dobrý mimo lekce?

Možná vás překvapí, jak praktický a přenositelný tento styl je.

Noví lidé a komunita

Mnoho lidí si díky set dancingu:

• našlo přátele,

• získalo novou sociální skupinu,

• začalo cestovat,

• nebo objevilo irskou kulturu mnohem hlouběji.

Na tanečních akcích je úplně běžné, že se přidáte k tanci s lidmi, které jste nikdy předtím neviděli.

Přirozený pohyb bez tlaku na výkon

Set dancing kombinuje:

• koordinaci,

• rytmus,

• paměť,

• orientaci v prostoru,

• spolupráci,

• a fyzičku.

A to vše nenásilně — člověk často ani nemá pocit, že „cvičí“.

Mentální odpočinek

Protože během tance:

• posloucháte hudbu,

• reagujete na ostatní,

• počítáte figury,

• a pohybujete se,

hlava jednoduše přepne jinam.

Mnoho lidí popisuje set dancing jako způsob, jak si „vyčistit hlavu“.

Set dancing a Parkinsonova choroba

V posledních letech se stále více mluví o pozitivním vlivu tance na mozek, koordinaci a kvalitu života.

Právě skupinové tance jako set dancing jsou zajímavé tím, že propojují:

• pohyb,

• rytmus,

• paměť,

• sociální kontakt,

• a hudbu.

Některé studie zaměřené na lidi s Parkinsonovou nemocí ukazují, že pravidelný tanec může pomáhat:

• s rovnováhou,

• koordinací,

• jistotou pohybu,

• rytmem chůze,

• i psychickou pohodou.

Nejde samozřejmě o „léčbu“, ale o velmi přirozenou a příjemnou formu prevence a podpory aktivního života.

Potřebuji partnera?

Ne.

Na většině lekcí se partneři během tance střídají a skupiny se průběžně doplňují. Můžete přijít sami, s kamarádem nebo v páru.

A často právě lidé, kteří přijdou sami, odcházejí s nejvíce novými kontakty.

Co si vzít na první lekci?

Dobrá zpráva: nepotřebujete speciální vybavení.

Na začátek stačí:

• pohodlné oblečení,

• pohodlná obuv vhodná pro tanec,

• chuť zkusit něco nového.

Není potřeba žádný výkon ani příprava.

Proč dát set dancingu šanci?

Protože je:

• společenský,

• radostný,

• přístupný,

• energický,

• a překvapivě osvobozující.

Nemusíte být „taneční typ“, abyste si ho užili. Stačí přijít.

A možná zjistíte, že právě tenhle styl je přesně tím pohybem, který vám v životě chyběl.